主菜

ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

男性目線で考えた簡単で美味しく作れるほうれん草と舞茸の味噌マヨネーズ炒めです。 今回は豚こま肉を入れてボリュームを出して食べ応えがあるおかずにしました。 ご飯のおかずとしてお子様から大人まで美味しく食べれる一品です。 お弁当のおかずにもなるので、ぜひ作ってみてください。

材料2人分

  • ほうれん草
    150g
  • 舞茸
    50g
  • 豚こま肉
    200g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 炒りごま
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は3センチ程度に切る。 豚こま肉は食べやすい大きさに切る。 舞茸は石づきを取って手で割く。

    ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火で豚肉を色が変わるまで炒める。

    ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒めの工程1
  • 2

    豚こま肉の色が変わったら舞茸を入れてしんなりするまで中火で炒める。

    ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒めの工程2
  • 3

    最後にほうれん草を入れて中火で炒める。

    ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒めの工程3
  • 4

    A 味噌大さじ1、酒大さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れてほうれん草がしんなりするまで炒める。 炒りごまと塩こしょうを入れて味を整えるために混ぜ合わせる。 お皿に盛りつける。

    ご飯がすすむ!ほうれん草と舞茸のマヨネーズ味噌炒めの工程4

ポイント

・最後にしっかり混ぜ合わせることで味を均一にすることができます。 ・日保ちは1日とします。日が経つと味が染みて濃くなってしまう可能性があるのでご注意ください。 ・ほうれん草は30秒茹でたものを使いました。 ・茹でたほうれん草はしっかり水を切ってください。

作ってみた!

質問

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