レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】

材料2人分

• オクラ
  1パック(５〜６本)
• A
  中華だし
  小さじ１
• A
  ごま油
  小さじ１
• A
  にんにくチューブ
  少々
• 海苔
  適量

作り方

• 1

  オクラに塩（分量外）をまぶし板ずりをする。その後水洗いする。

  
• 2

  ヘタを切り落とし、ガクを包丁でくるりと一周剥き取る。

  
• 3

  オクラを食べやすい大きさに斜め切りする。 耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりラップをし電子レンジ（600w）で3分加熱する。

  
• 4

  A 中華だし小さじ１、ごま油小さじ１、にんにくチューブ少々と手でちぎった海苔を加える。

  

ポイント

個人的に海苔をたくさん入れた方が好みでした♪ にんにくが苦手な方、朝に食べたいって方は抜いてください♪

作ってみた！

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