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    副菜

    レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】

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    • 投稿日2023/08/03

    • 更新日2023/08/03

    • 調理時間5分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    気付けばひとりでペロリと食べちゃう🥹無限海苔オクラ 火を使いたくない夏の季節にぴったりなレンチンおかずです✨ おつまみにもピッタリ！

    材料2人分

    • オクラ
      1パック(５〜６本)
    • A
      中華だし
      小さじ１
    • A
      ごま油
      小さじ１
    • A
      にんにくチューブ
      少々
    • 海苔
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    個人的に海苔をたくさん入れた方が好みでした♪ にんにくが苦手な方、朝に食べたいって方は抜いてください♪

    • 1

      オクラに塩（分量外）をまぶし板ずりをする。その後水洗いする。

      レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】の工程1
    • 2

      ヘタを切り落とし、ガクを包丁でくるりと一周剥き取る。

      レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】の工程2
    • 3

      オクラを食べやすい大きさに斜め切りする。 耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりラップをし電子レンジ（600w）で3分加熱する。

      レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】の工程3
    • 4

      A 中華だし小さじ１、ごま油小さじ１、にんにくチューブ少々と手でちぎった海苔を加える。

      レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】の工程4
    レシピID

    465746

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    はっち
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    はっち

    作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡

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