副菜
【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和え
投稿日2024/08/10
更新日2024/08/11
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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レンチン&焼肉のタレで簡単💐 ついつい箸が進むコク旨のおかずが出来ました☺️ 作り置き、お弁当おかずにもピッタリです✨
材料2人分
- ピーマン4個
- ちくわ2本
- A焼肉のタレ大さじ2
- A醤油小さじ1
- Aごま油小さじ1
- Bかつお節適量
- B白ゴマ少々
作り方
ポイント
作り置きの場合 ・冷蔵保存で4〜5日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
- 1
ピーマンを洗い、ヘタを取り除き千切りにする。 （種・ワタはそのままでも食べれます♪苦手な方は取り除いてください。）
- 2
耐熱容器にピーマンとA 焼肉のタレ大さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ合わせ、ふんわりラップをし電子レンジで（600w）3分加熱する。
- 3
レンチンしている間に、ちくわを斜め輪切りにする。
- 4
加熱後、ちくわとB かつお節適量、白ゴマ少々を混ぜ合わせる。
レシピID
488089
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はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡
