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    【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和え

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    • 投稿日2024/08/10

    • 更新日2024/08/11

    • 調理時間5分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存4~5日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンチン&焼肉のタレで簡単💐 ついつい箸が進むコク旨のおかずが出来ました☺️ 作り置き、お弁当おかずにもピッタリです✨

    材料2人分

    • ピーマン
      4個
    • ちくわ
      2本
    • A
      焼肉のタレ
      大さじ2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • B
      かつお節
      適量
    • B
      白ゴマ
      少々
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    作り置きの場合 ・冷蔵保存で4〜5日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

    • 1

      ピーマンを洗い、ヘタを取り除き千切りにする。 （種・ワタはそのままでも食べれます♪苦手な方は取り除いてください。）

      【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和えの工程1
    • 2

      耐熱容器にピーマンとA 焼肉のタレ大さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ合わせ、ふんわりラップをし電子レンジで（600w）3分加熱する。

      【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和えの工程2
    • 3

      レンチンしている間に、ちくわを斜め輪切りにする。

      【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和えの工程3
    • 4

      加熱後、ちくわとB かつお節適量、白ゴマ少々を混ぜ合わせる。

      【レンチンで即一品】こく旨！ピーチクおかか和えの工程4
    レシピID

    488089

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    はっち
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    はっち

    作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡

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