副菜

【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆おあじはいかが掲載レシピ☆ ピリッと甘辛く仕上げた副菜はお酒のおつまみにぴったり♪さつま揚げ入りでボリューム満点の食べ応えです◎父の日の一品にもおすすめです!

材料4人分

  • さつま揚げ
    150g
  • 蓮根
    1節(200g)
  • 人参
    1/2本(80g)
  • 唐辛子(輪切り)
    1本分
  • ごま油
    適量
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 白いりごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    蓮根は皮をむき、5mm厚のいちょう切りにして、水に5分程度さらして水気をふき取る。

    【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪の工程1
  • 2

    さつま揚げは5mm厚に切る。人参は細切りにする。

    【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、唐辛子(輪切り)と蓮根と人参を入れて中火で炒める。

    【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪の工程3
  • 4

    蓮根と人参に火が通ったら、さつま揚げを加えてさっと炒め、A 醤油・みりん各大さじ2、砂糖大さじ1を加えて汁気が少なくなるまで炒める。白いりごまをふる。

    【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪の工程4

ポイント

・さつま揚げを入れることで食べ応えをアップ&満足感が上がります。

作ってみた!

  • Momo♡
    Momo♡

    2025/12/20 23:17

    鷹の爪もう少し入れても◎ おつまみにもおかずにも なる!美味しかったです◎
    Momo♡の作ってみた!投稿(【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪)
  • 1070033
    1070033

    2025/08/03 14:24

    おいしかったです! また作ります!
  • あられ
    あられ

    2024/10/13 12:25

    昨日夕食の副菜です! ユーザー友さん達が投稿してるのを見て保存しており、ようやく作れました〜🙌 甘辛くて、私の好みの味付け!! 娘も美味しいとパクパク食べました〜😊✨ これからレンコンの旬の時期なので食卓に何回も上がりそう〜🤭✨ ゆり子先生🌷 投稿してくれたユーザー友の皆さんありがとうございます💕🙏😆
    あられの作ってみた!投稿(【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪)
  • とまっちょ嫁
    とまっちょ嫁

    2024/09/29 21:33

    少し😰焦がしてしまいましたが味は、美味しい😋🍴💕家族が辛いの苦手なので唐辛子🌶️は、無し お弁当&作り置きにちょうど良い🙌 です。
    とまっちょ嫁の作ってみた!投稿(【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪)
  • ナムディ
    ナムディ

    2024/07/15 19:13

    母が買って来ていた食材を使いたくて作りました😄 蓮根は水煮になっている物を使ったのでちょっと柔らかくなりすぎましたがその分にんじんの食感がシャキッとして美味しかったです🥰 さつま揚げで食べ応えあるのも嬉しいです💕 ユーザー友さんのよっこさん、yumi🍓さんも作られていました😄 投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのゆり子さんレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(【さつま揚げと蓮根のきんぴら】簡単おつまみ♪)

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