主食

あんが絶品!新たまねぎのとろける天津飯

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10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

//10分で絶品!とろける天津飯// くたくたに炒めた新たまねぎと、 半熟卵に絡めたあん。 どこを食べてもとろける〜♡︎ 食べる人食べる人が絶賛してくれる、 我が家の天津飯です◎ ぱぱっとランチや、夕飯にも! 隠し味に入れたオイスターソースが いい仕事をしてくれるんです◎ コスパ、味ともに最高の! とろける天津飯♡︎ ぜひ、あつあつのご飯にかけて召し上がってくださいね(*^^*)

材料1人分(丼ぶりサイズ)

  • 新たまねぎ
    1/3個
  • かにかま
    4本
  • 2個
  • A
    120ml
  • A
    砂糖
    小1
  • A
    うすくち醤油
    小2
  • A
    みりん
    小1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • ごま油
    小2
  • 塩こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋に、A 水120ml、砂糖小1、うすくち醤油小2、みりん小1、鶏がらスープの素小さじ1/2、酢小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、片栗粉大さじ1/2を全て入れたら中火にかけ、とろみがつくまで混ぜる。とろみがついたら火を止める。

    あんが絶品!新たまねぎのとろける天津飯の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をしき、薄切りにした玉ねぎを炒める。

    あんが絶品!新たまねぎのとろける天津飯の工程2
  • 3

    新たまねぎがしんなりとしたら、かにかまを割いていれる。 そこへとき卵を流し入れる。

    あんが絶品!新たまねぎのとろける天津飯の工程3
  • 4

    菜箸でかき混ぜ、好きな固さになれば火を止める。 ご飯の上へ滑らせ、①のあんをかける。

    あんが絶品!新たまねぎのとろける天津飯の工程4
  • 5

    塩こしょうや小口ねぎはお好みでまぶしてください。

ポイント

あんは必ず混ぜながら火にかけてくださいね◎すぐにとろみがつきます。

作ってみた!

質問

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