副菜

【子供爆食♡︎ほうれん草のベーコンナッツ和え】栄養満点◎

Name: 【子供爆食♡︎ほうれん草のベーコンナッツ和え】栄養満点◎
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 200g; ベーコン 1パック; カシューナッツ 20g; オリーブオイル 大さじ2; 醤油 小さじ1/2; にんにくチューブ 小さじ1/3; 顆粒コンソメ ふたつまみ; 塩 ひとつまみ; ブラックペッパー お好みで

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5分

エネルギー180kcal
炭水化物6.3g
脂質14.2g
たんぱく質8.5g
糖質4.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和えるだけで簡単！洋風、ほうれん草レシピ息子、甥っ子のおかわりが止まらなかった！子供たちがパクパク食べる、変わり風ほうれん草のおかずです。何度も試行錯誤の末、ようやく完成〜！味見をしてくれた家族からも、新鮮で美味しい！との声が♡︎ ベーコンとナッツ入りで、子供たちの食いつきが良く、和とは違った美味しさに◎ 冷めても美味しいので、お弁当おかずにもオススメですよ。ぜひお試しください♪

材料3人分

ほうれん草
200g
ベーコン
1パック
カシューナッツ
20g
A
オリーブオイル
大さじ2
A
醤油
小さじ1/2
A
にんにくチューブ
小さじ1/3
A
顆粒コンソメ
ふたつまみ
A
塩
ひとつまみ
ブラックペッパー
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・ほうれん草は水で洗い、根本を切り落としたら3〜4cm幅に切る。・ベーコンは食べやすい大きさに切る。・カシューナッツは粗みじん切りにする。
1
沸騰したお湯に塩をひとつまみ（分量外）加え、ほうれん草を1〜2分ゆでる。
2
その間にフライパンにベーコンを入れ、こんがりと焼く。
3
ほうれん草を冷水で締め水気をしっかりと絞る。
4
カシューナッツとベーコン、混ぜ合わせたA オリーブオイル大さじ2、醤油小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/3、顆粒コンソメふたつまみ、塩ひとつまみをいれ、ほうれん草と和える。
5
お好みでブラックペッパーをまぶす。