主菜

【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

次男のお気に入り! チーズとろける、 はんぺんと海老しそチーズ焼き。 はんぺんにほんのり味をつけて いるので、 そのままでもパクパクいける美味しさ♡︎ ダイエットにも、 お弁当にもオススメですよ(*^^*) 軽いので、倍量で作るのがオススメです👍

材料2人分

  • はんぺん
    1袋(110g)
  • むき海老
    80g
  • 大葉
    5枚
  • スライスチーズ
    1〜2枚
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・むき海老は小さく切り、大葉は微塵切りにする。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の下準備
  • 1

    ポリ袋にはんぺん、むき海老、大葉とA 片栗粉大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみを入れたらしっかりと揉み込む。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の工程1
  • 2

    生地を5〜6等分にしたら、スライスチーズを真ん中に適量入れ丸める。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油小さじ1(分量外)をいれ中火にかけ、焼いていく。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の工程3
  • 4

    こんがりとしたらひっくり返し、 酒を回し入れたら弱火よりの中火で3〜4分蒸し焼きにする。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の工程4
  • 5

    海老に火が通れば火をとめる。

    【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!の工程5

ポイント

•背腸がある場合は、背腸を除去してから調理してくださいね。 •お弁当に入れる場合は、8〜10等分にわけるとお弁当に入れやすいサイズになります。

作ってみた!

  • りかArtist
    りか

    2026/04/02 19:24

    美味しくできました。今度は孫ちゃんに作ってあげたいです。手掴みでも食べれそうで良いなと思いました!エビと青紫蘇が最高でした♪
    りかの作ってみた!投稿(【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!)
  • あられ
    あられ

    2024/10/09 12:19

    またリピっちゃいました〜😆♪ 今回はたっぷり紫蘇も入れて作りました〜。 何回作っても美味しい〜︎💕︎︎ 次は枝豆入りをら作ろうかな〜🤭
    あられの作ってみた!投稿(【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!)
  • あられ
    あられ

    2024/09/18 18:29

    パーティー料理に作ってみました〜😊 紫蘇が苦手な方がいたので今回は紫蘇抜きでしたが、中のチーズがまた良い!︎👍🏻 ̖́- とっても好評でした〜!紫蘇以外にコーンや枝豆などいろいろアレンジも出来ると思います! とってもオススメですよ〜☺✨
    あられの作ってみた!投稿(【ふわふわ絶品♡︎はんぺんの海老しそチーズ焼き】混ぜるだけ!)

質問

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