主菜

【むね肉ののり塩スティック】子供喜ぶ♡︎

Name: 【むね肉ののり塩スティック】子供喜ぶ♡︎
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: むね肉 350g; マヨネーズ 大さじ2; 酒 大さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1; 砂糖 小さじ1; にんにくチューブ 小さじ1/2〜1; 塩 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ5; 青のり 大さじ1

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20分

エネルギー445kcal
炭水化物23.4g
脂質15.2g
たんぱく質42.8g
糖質22.1g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青のりの香りがふわっと広がる、むね肉ののり塩スティックです。パクパク食べやすいスティック状で、外はカリッと香ばしく、中はしっとりやわらか♪ シンプルなのり塩味があと引く美味しさで、ごはんのおかずはもちろん、おつまみやお弁当にもぴったりです♡ 子供受けも抜群ですよ♪ ぜひお試しください✨

材料2人分（2〜3人分）

むね肉
350g
A
マヨネーズ
大さじ2
A
酒
大さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ1
A
砂糖
小さじ1
A
にんにくチューブ
小さじ1/2〜1
A
塩
小さじ1/2
B
片栗粉
大さじ5
B
青のり
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・むね肉はスティック状に切る。
1
ポリ袋にむね肉とA マヨネーズ大さじ2、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2〜1、塩小さじ1/2をいれ揉み込み10分置く。
2
B 片栗粉大さじ5、青のり大さじ1を混ぜ合わせ、むね肉にしっかりとまぶす。
3
フライパンに5mmほどサラダ油を入れ中火にかけたら、②を揚げ焼きにする。ときどきひっくり返しきつね色になれば取り出す。