主菜

重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれ

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物25.3g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい時にもおすすめ、フライパンに材料を重ねて火にかけ放置でできる、簡単そぼろ春雨です。 味付けも「自家製の焼肉のたれ麹」または市販の焼肉のたれだけで美味しくできるので楽チン♪ 実は挽肉をそのまま炒めるよりも、調味料と混ぜて、水と共に蒸し煮するとしっとり仕上がるので、より美味しくできます。 我が家の子どもたちは春雨好きなので、春雨多めのレシピになっています^ ^

材料4人分

  • 合挽肉
    200g
  • 緑豆春雨
    80g
  • 人参
    2/3本
  • 小松菜
    3,4束
  • 椎茸
    3,4枚
  • 焼肉のたれ麹or焼肉のたれ
    大さじ3強+α
  • ごま油
    適量
  • 200ml
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    合挽肉に焼肉のたれ麹or焼肉のたれをざっくりと混ぜる。

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程1
  • 2

    火をつける前のフライパンにごま油を適量引いて、合挽肉を広げて入れたら、その上に緑豆春雨を広げてのせ、スライサー等で細切りした人参も乗せる。

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程2
  • 3

    薄切りにした椎茸、ざく切りした小松菜を乗せたら、水をまわし入れて、蓋をして中火で5分程度蒸し煮する。

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程3
  • 4

    挽肉をほぐしながら全体を炒め合わせ、味を見て焼肉のたれ麹or焼肉のたれを大さじ1程度〜追加する。

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程4
  • 5

    お好みで白ごまをふってお召し上がりください。 この日の献立は、そぼろ春雨に使って半端に残った人参、椎茸に、乾燥わかめを入れた卵スープを合わせました。

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程5
  • 6

    焼肉のたれ麹のレシピはこちらです。 https://oceans-nadia.com/user/594582/recipe/454685 レシピID:454685

    重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれの工程6

ポイント

味付けは濃すぎない味付けになっているので、大人だけで食べる場合や、しっかり味がお好みの場合は、最後にたす焼肉のたれ麹(または焼肉のたれ)をお好みで増やしてください。 野菜はお好みのものにアレンジ可能ですが、火の入りにくいものから順に重ねてください。他には、玉ねぎ、長ねぎ、キャベツ、ピーマンやパプリカ、にら、お好みのきのこ類等でも美味しいです。

作ってみた!

  • みかん
    みかん

    2024/02/29 11:14

    簡単で、美味しいです。お弁当用にも冷凍して保存してます。焼肉のタレ麹活用レシピありがとうございます。
    みかんの作ってみた!投稿(重ねて放置の簡単そぼろ春雨*焼肉のタレ麹or焼肉のたれ)

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