副菜

簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味

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30
ゆで時間含む
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物34.1g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋の皮むきストレスからの解放。無駄に身を捨てることもなくなります。 外側カリッ、内側フワッの里芋が絶品です。簡単なのに、おかずになる味で家族から大好評。 煮物ではない里芋、おいしいのでぜひ試してみてください! 里芋の皮むきがめんどくさい…ゆでたら簡単に皮むきできるけど…ただ、その里芋はやっぱりちょっと土臭さが残るのでしっかり焼きたい、と思ってフライパンでこんがり焼いてみたら子供に大好評。青のりの風味もいいね!と奪い合って食べています。

材料2人分

  • 里芋
    5個(皮付き350g→皮をむいて320g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 少々
  • 青のり
    小さじ1

作り方

  • 1

    里芋はよく洗う。 水からゆで、沸騰後15~20分程度ゆでる。 竹串などがすっと刺せることを確認する。 ざるなどにあげる。

    簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味の工程1
  • 2

    触れる温度になったら皮をむく。 ※手で簡単にむける。

    簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味の工程2
  • 3

    皮をむいた里芋を袋に入れて、塩・片栗粉をまぶし手でつぶす。

    簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味の工程3
  • 4

    平べったくした里芋を、油を敷いたフライパンに入れて焼く。 食べやすい大きさになるようへらなどで切る。

    簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味の工程4
  • 5

    両面をこんがりと焼く。青のり・塩を振る。 お皿に取り出す。

    簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味の工程5

ポイント

里芋がしっかり柔らかくなるまでゆでます。里芋の大きさはそろっている方が、火の通りが均一です。 小さな里芋、いびつな形の里芋こそ、この皮むき方法を試してみてください。

作ってみた!

  • 784200
    784200

    2024/01/19 18:19

    じゃがいもやカボチャなど芋系を中々食べてくれない2歳児がパクパク食べてくれました 簡単に作れるので、沢山手に入ったらまた作りたいと思います。
    784200の作ってみた!投稿(簡単皮むき【ぺったんこ焼き里芋のカリカリ焼き】青のり風味)

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