副菜

超楽!トースターにお任せ『エリンギとピーマンの香ばしグリル』

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トースター加熱時間を除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間3分!簡単すぎてすいません! 塩とオイルをかけてグリルすると、ピーマンはとても甘く、エリンギはぎゅっと旨味が濃縮します。 ほぼ塩のみの味付けなのに、「うま・・・」と声が出ますよ♪ お酒のおつまみや、もう一品欲しいときにオススメです。

材料2人分

  • ピーマン
    2個
  • エリンギ
    1本
  • ごま油
    小さじ2
  • ひとつまみ
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 1

    ピーマンはヘタと種を抜き、縦8等分に切る。 エリンギは縦に手で裂く。

    超楽!トースターにお任せ『エリンギとピーマンの香ばしグリル』の工程1
  • 2

    バットなどにアルミホイルをひき、ピーマンとエリンギを重ならないように並べる。塩とごま油を全体にかかるようにかけ、トースター(230度)で10分焼く。

    超楽!トースターにお任せ『エリンギとピーマンの香ばしグリル』の工程2
  • 3

    器に入れ、鰹節をかける。

    超楽!トースターにお任せ『エリンギとピーマンの香ばしグリル』の工程3

ポイント

・ピーマンは工程1の写真のように、縦4等分に切ったあと、斜めに切ると見た目良く仕上がります。 ・塩ひとつまみ=指3本でつまんだ量です。

作ってみた!

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