副菜

くるくる海苔卵焼き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で、子供たちが見て楽しめるようなおかずです!お弁当にぴったり!

材料2人分

  • Lサイズ2個
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • 白だし
    小さじ1/2
  • 焼き海苔
    適量
  • 大葉
    適量(お好みで)
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ボウルに卵、砂糖、白だしを入れてよく混ぜる。

    くるくる海苔卵焼きの下準備
  • 1

    卵焼き器に油をひき、中火にかける。 フライパンが熱くなったら下準備した卵液を半分流し入れる。

    くるくる海苔卵焼きの工程1
  • 2

    火が通ったら巻きすやキッチンペーパーなどの上に置き、薄焼き卵と同じサイズにカットした焼き海苔を乗せる。

    くるくる海苔卵焼きの工程2
  • 3

    くるくると巻く。 (熱いのでやけどにきをつけ る。)

    くるくる海苔卵焼きの工程3
  • 4

    巻きすやキッチンペーパーなどできつく巻く。

    くるくる海苔卵焼きの工程4
  • 5

    卵焼きフライパンを再度中火にかけ、残りの卵液を流し込む。

    くるくる海苔卵焼きの工程5
  • 6

    卵に火が通ったら、工程4を卵焼き器の端に置き、全体に焼き海苔を置く。

    くるくる海苔卵焼きの工程6
  • 7

    くるくる巻く。

    くるくる海苔卵焼きの工程7
  • 8

    巻きすやキッチンペーパーできつく巻き、数分置く。

    くるくる海苔卵焼きの工程8
  • 9

    器にお好みで大葉を敷き、カットした卵焼きを乗せる。

    くるくる海苔卵焼きの工程9

ポイント

卵液に入れる調味料はみりん大さじ1/2、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1/2の組み合わせでも! きつく巻くのがコツですが、熱いのでやけど煮は注意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら