主菜

爆速救世主、スピードチャーシュー

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下味を漬ける時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れるチャーシューの決定版。とんかつ用豚肉を茹でて、下味を漬けて、食べるときに加熱するだけ。 お弁当にもぴったりです。

材料2人分

  • とんかつ用豚肉
    2枚~3枚
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1/2
  • A
    しょうが
    適量(しょうがチューブでも可)
  • A
    にんにく
    適量(にんにくチューブでも可)

作り方

  • 1

    とんかつ用豚肉はコップなどで軽くたたく。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程1
  • 2

    沸騰したたっぷりとお湯に工程1を入れて、再沸騰したら弱火にして約5分~7分茹でる。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程2
  • 3

    保存袋にA 醤油大さじ3、砂糖大さじ2、酒大さじ2、はちみつ大さじ1/2、しょうが適量、にんにく適量を入れてよく混ぜる。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程3
  • 4

    火が通った工程2をキッチンペーパーで軽く水分をおさえ、工程3に入れる。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程4
  • 5

    冷蔵室で1時間~半日入れ、使うときにフライパンに液ごといれて中火にかけ蓋をして2~3分再加熱する。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程5
  • 6

    食べやすい大きさに切る。

    爆速救世主、スピードチャーシューの工程6

ポイント

冷凍保存する場合は工程5の段階で冷凍し、食べる日の朝に冷蔵室に移して解凍してからフライパンで再加熱してください。

作ってみた!

質問

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