副菜

サックサク!油あげチーズサンド

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物2.1g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しい油揚げを買ったら、子どもが大好きなチーズサンドにしてカツのように豪快にいただきます!

材料2人分

  • 油揚げ
    1枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • しそ
    1枚
  • 醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    三角の油揚げをつかったので、スライスチーズを三角形に切っておく。

    サックサク!油あげチーズサンドの工程1
  • 2

    油揚げに包丁を入れて、破れないように切り口を開く

    サックサク!油あげチーズサンドの工程2
  • 3

    油揚げにスライスチーズとしそを挟み込む

    サックサク!油あげチーズサンドの工程3
  • 4

    油を引いていないフライパンで③の両面を焼き付け、火からおろす直前に醤油を振りかける。

    サックサク!油あげチーズサンドの工程4

ポイント

肉厚な油揚げをつかって、油抜きをしないことがサクサクのコツです。

作ってみた!

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