副菜
サックサク！油あげチーズサンド
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物2.1g
- 脂質11.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
美味しい油揚げを買ったら、子どもが大好きなチーズサンドにしてカツのように豪快にいただきます！
作り方
- 1
三角の油揚げをつかったので、スライスチーズを三角形に切っておく。
- 2
油揚げに包丁を入れて、破れないように切り口を開く
- 3
油揚げにスライスチーズとしそを挟み込む
- 4
油を引いていないフライパンで③の両面を焼き付け、火からおろす直前に醤油を振りかける。
