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    【ビタミン補充・飲みやすい】おうち青汁

    • 投稿日2021/11/18

    • 更新日2021/11/18

    • 調理時間3

    最近スーパーで見かける健康野菜「ケール」 市販の青汁でも定番、強い抗酸化成分が豊富な野菜を使ったジュースです 今回は市販の100%オレンジジュースと合わせて手軽においしく飲みやすく仕上げています ケールは海外のハリウッドセレブも注目の栄養価の高さ! 肌の乾燥や疲れ気味の時に簡単に摂取できるジュース、おすすめです

    材料1人分

    • ケール
      30g
    • パセリ
      少々(小さな1房)
    • 100%オレンジジュース
      150ml

    作り方

    ポイント

    ミキサーにかける時間はできるだけ短時間 攪拌できて混ざったらOK 栄養価を効率よく摂取するには作りたてをお召し上がりください ※ パセリは小さな一房です、入れすぎると苦くなります (添え物についてくる程度のボリューム)

    • 1

      100%オレンジジュースパセリケールをミキサーに入れ攪拌する

      工程写真
    レシピID

    426120

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    簡単料理研究家*服部みどり
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    簡単料理研究家*服部みどり

    料理研究家

    東京都文京区千石にてからだと心にやさしい料理の教室運営 材料は少なめ・シンプルな調理で身体にやさしい家庭料理レシピをご紹介 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

    「料理家」という働き方 Artist History