副菜

セロリの消費に!セロリと厚揚げの小松菜じゃこ炒め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セロリの消費におススメです。ちりめんじゃこの風味がセロリのクセをカバーして美味しく食べられます。

材料4人分

  • セロリ
    1本
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • 厚揚げ
    1/2丁くらい(約100g)
  • 小松菜
    1株
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    セロリはスジを取り斜め切りにする。 厚揚げは角切りにする。 小松菜は3㎝幅に切り、茎と葉をわける。

  • 1

    フライパンにごま油を入れ中火で熱し、ちりめんじゃこを炒める。

    セロリの消費に!セロリと厚揚げの小松菜じゃこ炒めの工程1
  • 2

    厚揚げと小松菜の茎を加えしんなりするまで炒める。

    セロリの消費に!セロリと厚揚げの小松菜じゃこ炒めの工程2
  • 3

    セロリと小松菜の葉を加えさっと炒め、 A みりん大さじ1、醤油大さじ1を加え、全体を混ぜる。

    セロリの消費に!セロリと厚揚げの小松菜じゃこ炒めの工程3

ポイント

セロリのシャキとした食感を残すために、さっと炒めるのがポイントです。

作ってみた!

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