主食

混ぜるだけ!夏のさっぱりカラフルごはん

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炊飯時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日や食欲のない日におススメです。

材料4人分

  • ごはん
    800g位(2.5合)
  • みょうが
    6個
  • しそ
    10枚
  • トマト
    適量
  • たくあん
    適量
  • 寿司酢
    大さじ4
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ごはんは炊く。 みょうがは輪切り薄切りにして水にさらす。 しそは細切りにする。 たくあんは粗みじん切りにする。 トマトは種を取って粗みじん切りにする。

    混ぜるだけ!夏のさっぱりカラフルごはんの下準備
  • 1

    炊き立てのご飯に寿司酢を混ぜ、たくあんと白ごまを混ぜる。

    混ぜるだけ!夏のさっぱりカラフルごはんの工程1
  • 2

    お皿に盛り付けてから、トマト、みょうが、しそをのせる。 食べる時に全体を混ぜいただく。

    混ぜるだけ!夏のさっぱりカラフルごはんの工程2

ポイント

寿司酢は好みで調節してください。 具材もアレンジして作って見てくださいね。

作ってみた!

質問

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