主菜
エビマヨならぬ⁉︎絶品、厚揚げマヨ！！
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質25.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
エビマヨを厚揚げにアレンジしました♪ 厚揚げで作るとボリューム感もUP！！ さらにヘルシーなのに男性でもパクパクいけます♡ もちろんお子さんにもオススメです◎ 我が家では、お豆腐があまり得意でない息子もよく食べてくれます♪ 一度食べたらやみつき間違いないです♡♡ 今回は大人向けのプラスワン！な調味料はありません(^^) そのままお召し上がりください♪ 是非お試しください(^^) 動画も載せていますので、良ければご覧下さい♪
作り方
- 1
厚揚げを6等分(食べやすい大きさ)に切る。
- 2
ポリ袋に厚揚げと片栗粉を入れ、ポリ袋の口を持ち、振って絡める。
- 3
ボウルにA 砂糖大さじ1、マヨネーズ大さじ3、ケチャップ大さじ1、レモン果汁小さじ1/2を混ぜる。
- 4
フライパンに油(分量外)を底に行き渡るくらい入れ、厚揚げをこんがりとなるまで焼く。
- 5
厚揚げを混ぜたA 砂糖大さじ1、マヨネーズ大さじ3、ケチャップ大さじ1、レモン果汁小さじ1/2によく絡める。
作ってみた！
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