主菜
トースターde簡単に♪アスパラの肉巻き
投稿日2023/08/15
更新日2023/08/15
調理時間10分
トースターで簡単に！ジューシーなアスパラの肉巻き♪ 油を使わないのでヘルシー＾＾おつまみにもぜひ♪ ⭐︎アスパラガスは〇〇を良くする？？ アスパラガスの穂先にはルチンという成分が多く含まれています。 ルチンは毛細血管を広げて血行を良くすることで、高血圧・動脈硬化・冷え性・肩こりなどを予防します＾＾
材料4人分
- アスパラ8本
- 豚バラ肉8枚
- A塩コショウ適量
- Aマヨネーズ適量
- サラダ油小さじ1
作り方
ポイント
汁気が出るのでしっかり土手を作ってください〜＾＾
- 準
アスパラは根本1センチ切り落とし、ピーラーで根本5センチの皮を剥く。
- 1
アルミホイルにサラダ油を薄く塗り、土手を作る。豚バラ肉をアスパラにしっかりと巻きつける。アルミホイルの上に並べA 塩コショウ適量、マヨネーズ適量をかける。 トースターで7〜8分加熱する。
レシピID
466364
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
