主菜
トースターde簡単に♪アスパラの肉巻き
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質21.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トースターで簡単に！ジューシーなアスパラの肉巻き♪ 油を使わないのでヘルシー＾＾おつまみにもぜひ♪ ⭐︎アスパラガスは〇〇を良くする？？ アスパラガスの穂先にはルチンという成分が多く含まれています。 ルチンは毛細血管を広げて血行を良くすることで、高血圧・動脈硬化・冷え性・肩こりなどを予防します＾＾
作り方
下準備
アスパラは根本1センチ切り落とし、ピーラーで根本5センチの皮を剥く。- 1
アルミホイルにサラダ油を薄く塗り、土手を作る。豚バラ肉をアスパラにしっかりと巻きつける。アルミホイルの上に並べA 塩コショウ適量、マヨネーズ適量をかける。 トースターで7〜8分加熱する。
作ってみた！
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ぐっキング
管理栄養士
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