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    副菜

    鍋で放置でしっとり!鶏ささみとスナップえんどうのごまだれ和え

    • 投稿日2024/04/03

    • 更新日2024/04/03

    • 調理時間15

    余熱でじっくり火を通すことで、しっとり〜柔らかい鶏ささみになります♪ しっとりささみとシャキシャキスナップえんどうがごまだれと絡んで美味しい〜^^ ボリュームも出るおすすめ副菜です!! ⭐︎スナップエンドウは栄養豊富♪ えんどう豆はビタミンA(β‐カロテン)を豊富に含む緑黄色野菜で、豆の部分にはたんぱく質も豊富♪必須アミノ酸のリジンなども含まれます^^

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      60g
    • スナップエンドウ
      100g
    • 小さじ1/2
    • 500ml
    • A
      マヨネーズ
      小さじ2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1/3
    • A
      すりごま
      小さじ3

    作り方

    ポイント

    鶏ささみは未加熱だった場合、さらに2分程つけておいてください〜! アスパラやインゲンでも美味しくできます〜^^

    • スナップエンドウは筋を取っておく。鍋に水と塩を入れ沸騰させ、1分ほど茹で、ザルにあげておく。冷めたら斜めに半分に切る。

      工程写真
    • 1

      同じ鍋に鶏ささみを入れ、再沸騰したら火を止め蓋をし、10分おく。

      工程写真
    • 2

      粗熱がとれたら、筋を取り、一口大にほぐす。ボウルにA マヨネーズ小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/3、すりごま小さじ3を混ぜ、スナップエンドウと鶏ささみを加えて馴染ませる。

      工程写真
    レシピID

    480702

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