主菜

クリスマス料理にも♪サーモンとアボカドのブルスケッタ

Name: クリスマス料理にも♪サーモンとアボカドのブルスケッタ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サーモン 100g; アボカド １個; レモン汁 小さじ1/2; オリーブ油 小さじ1/2; 塩 小さじ1/4; 黒コショウ 適量; カイワレ(お好みで) 適量; バケット 4切れ

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10分

エネルギー285kcal
炭水化物21.2g
脂質16.8g
たんぱく質14.2g
糖質18.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリスマスの食卓をオシャレに見せるのにぴったりな、ブルスケッタ♪ 彩りも抜群です＾＾おもてなし料理にも♪ アボカドの栄養も豊富。詳しくは↓ ⭐︎アボカドは森のバター？アボカドは森のバターといわれています。なぜかというとアボカドの脂肪分は血液をサラサラにしたり、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体なのです＾＾体内では作られないため、食事から摂る必要がある脂肪酸です。

材料2人分（４個分）

サーモン
100g
アボカド
１個
A
レモン汁
小さじ1/2
A
オリーブ油
小さじ1/2
A
塩
小さじ1/4
A
黒コショウ
適量
カイワレ(お好みで)
適量
バケット
4切れ

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
サーモンは7ミリ幅の薄切り、アボカドは7ミリ幅切る。A レモン汁小さじ1/2、オリーブ油小さじ1/2、塩小さじ1/4、黒コショウ適量は混ぜておく。
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バケットの上にサーモンとアボカドを並べてA レモン汁小さじ1/2、オリーブ油小さじ1/2、塩小さじ1/4、黒コショウ適量をかける。カイワレ(お好みで)を添える。