主食
おうちでカフェ風♡ハニーマスタードチキンサンド
30分
- エネルギー685kcal
- 炭水化物72.5g
- 脂質28.0g
- たんぱく質32.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にできる！ 食パンでハニーマスタードチキンを挟んだサンドウィッチ♪ ワンパンで焼いたチキンを挟んであっという間に完成♡ お弁当にもオススメです＾＾ ⭐︎鶏もも肉と脂肪燃焼は関係ある？ 鶏肉は低脂肪・高たんぱく質で、アミノ酸バランスが優れています。皮膚の健康を維持するビタミンA、抗酸化作用の高いビタミンEも多く含まれています。 特に鶏もも肉は脂肪のエネルギー代謝を助けて、脂肪燃焼をサポートする働きがあります。
作り方
下準備
鶏もも肉は一口大に切る。
- 1
フライパンにお肉を並べ、塩胡椒、薄力粉を振る。オリーブオイルをひき、弱めの中火で焼く。
- 2
焼き色がついたら、裏返し蓋をし3分程加熱する。A 醤油小さじ1、はちみつ大さじ1、粒マスタード小さじ2を加えてタレが絡んだら火を止める。
- 3
焼いた食パンにマヨネーズを塗り、縦に2等分にする。レタス、チキンを挟む。
