汁物
【作業時間5分】濃厚トマトクリームスープ
15分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質9.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
クリスマスにもオススメな 作業時間5分でできる、超簡単な濃厚トマトクリームスープ♡ 生クリームを使わなくてもクリーミーな味わいに♪ トマト缶で簡単に作れます＾＾ ▶︎栄養ポイント ⭐︎トマトを食べてシミを防ごう リコピンはトマトに含まれる赤い色素のもとで、βカロテンの2倍以上の抗酸化作用があると言われています。 またこれらの抗酸化物質は様々な働きがありますが、紫外線からのメラニン生成を抑制してシミを防ぐ効果もあります。
作り方
下準備
玉ねぎはみじん切りにする。セロリは5ミリ幅に切る。- 1
鍋にオリーブ油をひき玉ねぎを弱めの中火で炒める。しんなりしたら A カットトマト缶1個、コンソメ小さじ2、塩胡椒適量、水100mlとセロリを加える。
- 2
沸騰したら蓋をし3〜4分煮る。牛乳を加えて温まったら器に盛る。
