副菜

【10分で豪華見え】アボカドチーズとウインナーのブルスケッタ

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10分

エネルギー385kcal
炭水化物37.8g
脂質22.8g
たんぱく質11.2g
糖質32.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリスマスにぴったりなパパっと10分でできる豪華副菜♡ 簡単なのにおしゃれに見えて万能です！ウインナーがあることでボリュームも出ます＾＾失敗なし！あと１品にオススメです♪ ▶︎栄養ポイント ⭐︎アボカドを食べて血液サラサラにアボカドは栄養価の高い果物で、脂肪分が多く「森のバター」と呼ばれています。アボカドの脂肪分は血液をサラサラにしたり、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体となっています。

材料2人分

バケット
1/4本
アボカド
1個
ベビーチーズ
2個
ミニトマト
3個
ウインナー
2本
A
はちみつ
小さじ1
A
酢
大さじ1/2
A
塩
小さじ1/4
A
オリーブ油
大さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ベビーチーズ、アボカド、ミニトマトは1センチ角に切る。ウインナーは斜めに切る。
1
バケットは1センチ幅に切りトースターで焼く。
2
フライパンで焼き色がつくまでウインナーを焼く。
3
ボウルに A はちみつ小さじ1、酢大さじ1/2、塩小さじ1/4、オリーブ油大さじ1/2を混ぜ合わせ、アボカドとミニトマトとチーズをあえる。焼いたトーストに具材を乗せる。