副菜
【トースターで簡単】アスパラガスのバジルマヨ焼き
10分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わずにできるお手軽な簡単レシピ♡ アスパラとチーズ、バジルの相性が抜群です♪ あと1品足りない時にもオススメです＾＾ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎アスパラを食べて老廃物を排出しよう アスパラに含まれるアスパラギン酸という成分は、糖質の代謝をサポートします。 そして老廃物の排出や新陳代謝を活性化するほか、お肌や髪の健康作りにも繋がります。 またルチンは穂先に多く含まれる成分で、毛細血管を広げて血行を良くする働きがあります。
作り方
下準備
アスパラガスの下5センチの皮をピーラーで剥き、長さ半分に切る。
- 1
A キユーピー Italiante バジルソース大さじ1、マヨネーズ大さじ1は混ぜておく。
- 2
アスパラをアルミホイルに並べ、スライスチーズと①をのせ、オーブントースターで4〜5分ほど焼く。
ポイント
アスパラガスが焦げそうになった場合は、途中で上からアルミホイルを被してください。
レシピID：529728
更新日：2026/08/10
投稿日：2026/08/10
