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    副菜

    ピリッと旨い【春雨の辛子マヨサラダ】

    • 投稿日2023/06/03

    • 更新日2023/06/03

    • 調理時間10

    つるっと具だくさんな春雨サラダです。 辛子マヨネーズでピリッとパンチを利かせたサラダです。

    材料2人分

    • 春雨
      20g
    • ロースハム
      4枚
    • きゅうり
      1本
    • 人参
      1/4本(40g)
    • A
      1個
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • サラダ油
      小さじ1
    • B
      マヨネーズ
      大さじ3
    • B
      練り辛子
      小さじ1
    • B
      砂糖
      小さじ1
    • B
      適量
    • B
      こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ・きゅうりはしっかり絞りましょう。春雨と人参を茹でた後はしっかり水をの除きましょう。水気が多く残っていると味が薄くなります。 ・春雨はショートタイプのものを使用しています。普通サイズのものだと長いので、茹でた後にはさみで食べやすい長さに切ってください。

    • 1

      きゅうりは輪切りにしてボウルに入れ、塩ひとつまみ(分量外)を加えて揉み、10分おく。 流水で洗いざるに上げ、水気をよく絞る。

      工程写真
    • 2

      人参は細切りにする。 ロースハムは半分に切り、細切りにする。

    • 3

      鍋に湯を沸かし、人参と春雨を入れて4分茹でる。 流水で冷ましてざるに上げ、水気をよく切る。

      工程写真
    • 4

      ボウルにA 卵1個、砂糖小さじ1を入れ菜箸で混ぜる。 熱したフライパンにサラダ油をひき、卵液を流し入れて菜箸でかき混ぜながら炒め、炒り卵を作る。

      工程写真
    • 5

      ボウルにきゅうり・ロースハム・春雨・人参・炒り卵・B マヨネーズ大さじ3、練り辛子小さじ1、砂糖小さじ1、塩適量、こしょう適量を入れて和える。

      工程写真
    レシピID

    461583

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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