副菜

あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和え

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草とゆで卵の定番コンビを、オイスターソース×マヨネーズで濃厚デリ風に仕上げました。 隠し味のおろしにんにくが食欲をそそり、お箸が止まりません! あと一品の副菜にはもちろん、おつまみにも最高な簡単おかずです。

材料2人分

  • ほうれん草
    1束(250g)
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量
  • 粗挽き黒こしょう(トッピング)
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、湯2リットルに対して塩小さじ1/2(分量外)を加える。 ほうれん草の茎の部分を湯に入れて30秒茹で、葉先も湯に沈めて1分ほど茹でる。 冷水に放して冷やし、水気をしぼる。 3~4cmの長さに切る。

    あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和えの工程1
  • 2

    ゆで卵は4つに切る。

    あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和えの工程2
  • 3

    ボウルにほうれん草とA マヨネーズ大さじ2、オイスターソース大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、白すりごま大さじ1、粗挽き黒こしょう適量を入れて和える

    あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和えの工程3
  • 4

    ゆで卵を加えてさっくり混ぜる。

    あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和えの工程4
  • 5

    器に盛り付けお好みで粗挽き黒こしょう(トッピング)をふる。

    あと一品に♪抱えて食べたい│ほうれん草とゆで卵のオイマヨ和えの工程5

ポイント

・ゆで卵は水から茹でて、沸騰後6分30秒加熱し冷水で冷やしたものを使用。 ・ゆで卵は黄身が外れないように、調味料でほうれん草を和えた後で加えて軽く混ぜましょう。

作ってみた!

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