主食

ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼き

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

粗みじん切りにしたキャベツがたっぷり入った、ふわふわお好み焼きです。 プラスするのは、キムチとチーズのという最高の組み合わせ! お出汁もふんわり香る、旨味たっぷりな1枚です。 お休みの日のランチにもオススメです♡

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    100g
  • キャベツ
    160g
  • キムチ
    100g
  • A
    ピザ用チーズ
    30g
  • A
    きりいか
    5g
  • A
    揚げ玉
    大さじ2
  • B
    薄力粉
    100g
  • B
    長芋
    30g
  • B
    1個
  • B
    出し汁
    100ml(水100ml+和風顆粒だし小さじ1で◎)
  • サラダ油
    小さじ2(半量ずつ使います)
  • お好み焼きソース・マヨネーズ
    適量
  • 青ネギ・紅生姜・かつお節
    適量
  • 2個(目玉焼き用)

作り方

  • 1

    キャベツは粗みじん切りにし、長芋は皮を剥いてすりおろす。キムチは水気を切り、大きいものは切る。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程1
  • 2

    B 薄力粉100g、長芋30g、卵1個、出し汁100mlを混ぜ合わせて生地を作る。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程2
  • 3

    ②の生地に、キャベツ、キムチ、A ピザ用チーズ30g、きりいか5g、揚げ玉大さじ2を加える。空気をふくませるようにさっくりと混ぜ合わせる。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程3
  • 4

    (ここから1人分ずつ) フライパンを中火にかけ、分量の半分のサラダ油(小さじ1)をひき、タネを半量入れて丸く整える。豚薄切り肉を広げてのせ、5分ほど焼く。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程4
  • 5

    焼き目がついたら裏返し、裏面も同様に焼く。同じ要領でもう1枚焼く。 別のフライパンにサラダ油を薄くひき(分量外)卵を目玉焼きを焼く。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程5
  • 6

    器に移し、お好み焼きソース・マヨネーズをかけ(今回はドット柄のようにのせました)、青ネギ・紅生姜・かつお節、目玉焼きをのせる。

    ふわふわ♩豚キムチーズお好み焼きの工程6

ポイント

・フライパンは26cmのものを使用しています。 ・キャベツが多めですが、生地としっかり混ぜ合わせられる分量なので、さっくりしっかり混ぜてください。

作ってみた!

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