副菜

焼き厚揚げのゆずおろしポン酢

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げを使ったお手軽なひと品です。 カリッと焼いた厚揚げに、柚子胡椒の爽やかな香りのおろしポン酢をのせてさっぱりと♩ あともうひと品という時に、ぜひお試しください。

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚(200g)
  • 大根
    5cm
  • 大葉
    2枚
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    厚揚げは、ペーパーで軽く抑えて表面の油を取り、4等分に切る。大根はおろす。A ポン酢大さじ3、ごま油小さじ2、おろし生姜小さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/3を合わせておく。

    焼き厚揚げのゆずおろしポン酢の工程1
  • 2

    フライパンを中火にかけ、油をひかずに厚揚げを並べる。転がしながら、カリッとするまで焼く。

    焼き厚揚げのゆずおろしポン酢の工程2
  • 3

    器に厚揚げを盛り付け、大葉と大根おろしをのせてA ポン酢大さじ3、ごま油小さじ2、おろし生姜小さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/3をかける。

    焼き厚揚げのゆずおろしポン酢の工程3

ポイント

柚子胡椒の量はお好みで調整されてください。

作ってみた!

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