汁物

小松菜と人参とえのき茸のうま塩スープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜のやさしい甘みと旨味が広がる、ほっとする味わいのうま塩スープです。 塩麹と鶏がらスープでコクを重ねながらも、重たくならないのが嬉しいところ。 仕上げのラー油がほどよいアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます♩

材料3人分

  • 小松菜
    100g
  • 人参
    1/2本
  • えのき茸
    1/2袋(40g)
  • 長ネギ
    1/2本
  • 700ml
  • A
    塩麹
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ1と1/2
  • ラー油
    小さじ1〜

作り方

  • 1

    小松菜は3cm長さに切り、人参は短冊切りにする。えのき茸は石づきを取り、縦半分にしてほぐす。長ネギは斜めの薄切りにする。

  • 2

    鍋に水、人参、えのき茸を入れて中火にかける。沸騰したら長ネギとA 塩麹大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を加えてひと煮立ちさせる。

  • 3

    B 片栗粉小さじ2、水大さじ1と1/2を混ぜて水溶き片栗粉を作り、回し入れてとろみをつける

  • 4

    小松菜を加え、色が鮮やかになるまでさっと火を通す。仕上げにラー油を加える。

ポイント

・えのき茸の自然なとろみを活かし、片栗粉は控えめにして軽やかな口当たりに仕上げています。 ・小松菜は最後に加えてさっと火を通すことで、色鮮やかで食感よく仕上がります。 ・塩麹+鶏がらスープのW使いで、やさしい中にもコクのある味わいに。 ・ラー油は仕上げに加えて、風味とアクセントをプラスします。お好みで調整しても◎

作ってみた!

  • つくし🍄‍🟫
    つくし🍄‍🟫

    2026/06/09 06:49

    美味しいレシピに 出会えました😊
    つくし🍄‍🟫の作ってみた!投稿(小松菜と人参とえのき茸のうま塩スープ)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/05/02 10:10

    小松菜と人参とえのき茸の旨塩スープ💛🤍🥬🥕🍄‍🟫💚🥣🌶️💫✨ 今日の朝のスープ🥣はコレ💛に〜、美味しすぎてふたりともおかわりで、3人分やったけど2人で飲みきっちゃった〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキ小松菜🥬と、人参🥕の甘味と、ネギ💚、えのき茸🍄‍🟫を、ふわふわかき卵🥚みたいなやまぶし茸🍄‍🟫にして、塩麹🤍のまろやかな深みと、鶏ガラ💛の深みあるコクの、まろやかな深みとコクの、優しいとろみ🧡のスープ🥣に、仕上げにピリッとラー油🌶️で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ラー油🌶️ナシでもめっちゃ美味しいし、優しい深みとコクに、ラー油🌶️のピリ辛🌶️って、めっちゃ合う〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ここえみさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(小松菜と人参とえのき茸のうま塩スープ)

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