主菜

【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!

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20
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物46.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

挽肉ではなく豚こま肉で作るれんこんのはさみ焼き♫食べ応えが格段にUPして満足度高めです😋✨ 油は大さじ1でOK👌♡揚げないのでヘルシー且つ後片付けも楽チンです🧐🍳 宜しければお試しください❤️

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • れんこん
    250g
  • 玉ねぎ
    1/8玉
  • A
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    酒、砂糖
    各大さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむき8mm幅にカットし5分水にさらしておく。玉ねぎは皮をむき芯を取り除いて微塵切りにする。

    【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!の工程1
  • 2

    ボウルに1の玉ねぎと豚こま切れ肉とA 片栗粉大さじ1と1/2、酒大さじ1、生姜チューブ小さじ1を入れてよく捏ねる。

    【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!の工程2
  • 3

    キッチンペーパーでれんこんの水気をよく拭き取り片栗粉を全体にまぶす。れんこんの間に2をはさみ、軽くぎゅっとおさえる。

    【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をひき、両面3分ずつ中火で揚げ焼きしたら蓋をし、弱火で約5分蒸す。

    【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!の工程4
  • 5

    B みりん大さじ2、醤油大さじ1と1/2、酒、砂糖各大さじ1煮からめて仕上げに白いりごまをふる。

    【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!の工程5

ポイント

・工程3では蓮根の大きさに合わせてタネを丸めて平らに伸ばしてのせて軽くぎゅっと押さえてから上に蓮根をかぶせてください。 こうすると蓮根も折れにくいし剥がれにくいです。 ・タネに火が通ってなければ蒸し時間は伸ばしてください。

作ってみた!

  • 810787
    810787

    2024/12/17 19:29

    おいしかったです(*´ー`*)
    810787の作ってみた!投稿(【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!)
  • 1004087
    1004087

    2023/11/06 16:28

    玉ねぎが効いていて、とても美味しかったです。 豚こまは、お財布にもやさしいし、使い勝手も良い。 素敵なレシピをありがとう😆💕
    1004087の作ってみた!投稿(【豚こまで作る♫れんこんのはさみ焼き】揚げない!楽チン!)

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