
豆腐が入ったヘルシーハンバーグは隠し味にみそをプラス。 きのこ3種を使ったうま味たっぷりのソースをかけたら、ごはんが止まらない美味しさです♪ かんてんクック顆粒をハンバーグのたねに加えることで、肉汁を閉じ込め、ジューシーな仕上がりになります。
下準備
木綿豆腐は水けをふき取る。
長ねぎはみじん切りにする。
ボウルに鶏ひき肉、A みそ、酒各小さじ1、おろししょうが、和風顆粒だし小さじ1/2を入れ、粘りけが出るまでよく練り混ぜる。 木綿豆腐、長ねぎ、B かんてんクック顆粒小さじ2、片栗粉大さじ2を加えてさらに混ぜる。

フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1を4等分に丸めて並べる。蓋をして3分焼き、上下を返して再び3分焼く。

火を少し弱め、白ワインを加えて4分蒸し焼きにしたら取り出して皿に盛る。 フライパンの汚れは軽く拭き取る。

【きのこソース】 しいたけは3mm厚さの薄切りにする。 しめじ、えのきだけは小房に分ける。えのきだけは半分の長さに切る。 きのこを3のフライパンに入れ、C 水120ml、醤油、みりん各大さじ2、砂糖大さじ1、和風顆粒だし少々を加えて蓋をし、弱めの中火で2分ほど煮る。きのこに火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

3のハンバーグに4をかけ、食べやすく切ったミニトマト、水菜を添える。
・豆腐などを加える前に、鶏ひき肉に調味料を加えてしっかり粘りが出るまで混ぜてください。 ・木綿豆腐は水切り不要ですが、表面の水けは取り除いてください。 #かんてんぱぱタイアップ
レシピID:467147
更新日:2023/09/27
投稿日:2023/09/27