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ズッキーニとツナのピリ辛ナムル

副菜

ズッキーニとツナのピリ辛ナムル
  • 投稿日2022/05/29

  • 調理時間5

ピリリと効いた豆板醤とにんにくがズッキーニに絡んで食欲をそそる副菜です♪

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • オイルツナ缶
    70g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白入りごま
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2

作り方

ポイント

ツナはノンオイルでも可能! 調味料はお好みで調節して下さいね♪

  • 1

    ズッキーニはヘタを切り落とし、ピーラーでスライスし、3等分に切る  

    工程写真
  • 2

    ボウルにA ごま油大さじ1、白入りごま大さじ1、醤油小さじ1、豆板醤小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を入れ混ぜ合わせ、工程1、軽く汁気を切ったオイルツナ缶を加えて和える。

    工程写真
  • 3

    器に盛り付ける。

    工程写真
レシピID

438135

「ズッキーニ」の基礎

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にこはる
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にこはる

千葉在住。 1歳3歳の男の子のママ。 〜家族の「わあっ美味しそう!」と「美味しいねぇ」の  笑顔が見たくて頑張る毎日のおうちごはん〜 【忙しくても家族に栄養ある料理を食べてほしい】 【ズボラだけど味にはこだわりたい】 得意分野は【季節の食材を使ったほっこり和食】 気分も上がるみんなでワイワイ【ホットプレートごはん】 今日これ作ってみようかな。 そんな風に気軽にトライしてもらえるレシピを心がけています♪

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