副菜
ズッキーニとツナのピリ辛ナムル
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質14.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ピリリと効いた豆板醤とにんにくがズッキーニに絡んで食欲をそそる副菜です♪
作り方
- 1
ズッキーニはヘタを切り落とし、ピーラーでスライスし、3等分に切る
- 2
ボウルにA ごま油大さじ1、白入りごま大さじ1、醤油小さじ1、豆板醤小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を入れ混ぜ合わせ、工程1、軽く汁気を切ったオイルツナ缶を加えて和える。
- 3
器に盛り付ける。
