主食

バター香る♪明太子と大根の葉っぱでシャキシャキ炒飯

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余りがちの大根の葉を使った、簡単チャーハンです♪ 明太子のプチプチ感と大根の葉のシャキシャキしてて食感も楽しめますよ(^▽^)

材料2人分

  • ごはん
    お茶椀2杯(約400g)
  • 大根の葉
    1本分(約100g)
  • 辛子明太子
    小2腹分(約70g)
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・大根の葉っぱは刻んでおく ・辛子明太子も皮ごとこまかく刻む

    バター香る♪明太子と大根の葉っぱでシャキシャキ炒飯の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油をなじませ、大根の葉、塩を加えてしんなりするまで中火で炒める。 辛子明太子も加えて炒める。

    バター香る♪明太子と大根の葉っぱでシャキシャキ炒飯の工程1
  • 2

    ごはんを加えて混ぜ合わせたら、バターを加えて全体になじませる。 仕上げにしょうゆも加えて混ぜ合わせる。

    バター香る♪明太子と大根の葉っぱでシャキシャキ炒飯の工程2

ポイント

・ごはんの量に応じてしょうゆ、バターの量は調整してください

作ってみた!

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