主食

暑い季節にぴったり!乗せるだけ鶏キムチ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物85.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1人で食べる専用のレシピでごはんに乗せるだけ。 とにかく乗せるだけなのにおいしくて栄養もとれる1品です! 倍量で作っておけば、残りは混ぜて晩ご飯の1品になって一石二鳥!

材料1人分

  • 鶏ささみ
    1~2本
  • きゅうり
    1/2本
  • キムチ
    約50g
  • 焼肉のたれ
    適量
  • ごはん
    1杯分

作り方

  • 下準備
    ・鶏ささみにフォークで穴をあけておく

  • 1

    鶏ささみに酒をふりかけてラップをかけて電子レンジで1分30秒加熱し、裏返して1分ほど加熱して予熱で火を通す ※生っぽいなら追加で10~20秒加熱する

    暑い季節にぴったり!乗せるだけ鶏キムチ丼の工程1
  • 2

    きゅうりは千切りにしたらぎゅっと絞って余分な水気をとるとタレがなじみやすい

    暑い季節にぴったり!乗せるだけ鶏キムチ丼の工程2
  • 3

    ごはんを盛り付け、きゅうりの上に白菜キムチを重ねる

    暑い季節にぴったり!乗せるだけ鶏キムチ丼の工程3
  • 4

    ほぐした鶏ささみを乗せ、焼肉のたれをかける

    暑い季節にぴったり!乗せるだけ鶏キムチ丼の工程4

ポイント

・ささみの代わりに蒸し鶏を使っても♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら