【炊くだけ♪さつまいもとツナの塩こんご飯】食物繊維たっぷり！

• 30分浸水時間は除く

材料4人分（ご飯2合分）

• 米
  2合
• さつまいも
  1/2本(約120g)
• ツナ缶（水煮）
  1缶(約70g)
• くらこん　塩こんぶ
  約10g
• めんつゆ
  大さじ1(4倍濃縮)
• 黒ごま
  適量
• バター
  適宜(有塩or無塩)

作り方

• 下準備
  ・米は洗米し、30分ほどザルに上げておく ・さつまいもは約5㎜のいちょう切りにする

  
• 1

  炊飯器や鍋に米とめんつゆ、水気を切ったツナ缶（水煮）を入れて２合分の水を加え、さつまいもとくらこん　塩こんぶも加える。

  
• 2

  通常通りに炊飯し、黒ごまも加えてさっと混ぜ、好みでバターを添える。

  

ポイント

・バターは混ぜるのではなく、上に乗せると風味よくいただけます

作ってみた！

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