副菜
ほうれん草といり卵のナムル
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にすぐ作れる副菜レシピ もう一品欲しいと思う時にどうぞ！
作り方
- 1
ほうれん草は茹でて 水でさらして水分をしぼり 5cm幅でカット
- 2
フライパンにサラダ油を少々加え 卵を割り入れて箸でかき混ぜながら中火で加熱する
- 3
卵がポロポロになってきたら火を止める
- 4
ほうれん草・卵・ちりめんじゃこ 塩昆布・ごま油・醤油をしっかりと混ぜ合わせる
- 5
器に盛り付けて完成
