• 2026/05/20
  • 献立
  • 2日分
  • 60

【コスパ◎お肉は少しだけ!】厚揚げおかずがメインの節約献立

厚揚げおかずがメインの副菜+スープ付きの3品献立です✨ メインは厚揚げでしっかりボリュームを出しつつ、お肉は少量にしてコスパよく仕上げています◎ ぜひ参考にしていただけると嬉しいです☺️

1日目

厚揚げと豚こまのとろ旨煮献立

主菜は「厚揚げと豚こまのとろ旨煮」です✨ 厚揚げ、豚こま、小松菜で節約おかず♪鶏がらとオイスターソースでコクのある味付けになっています😋副菜は切って和えるだけの「トマトときゅうりの中華サラダ」、スープはオクラのとろみと卵のふんわり感が優しい「オクラとわかめの中華たまごスープ」です♪

2日目

ちぎり厚揚げとニラの濃厚そぼろあん献立

主菜は「ちぎり厚揚げとニラの濃厚そぼろあん」です✨味噌入りの濃厚なあんが厚揚げにたっぷり絡んでご飯がすすみます!副菜は3分あれば作れる「きゅうりとちくわの梅おかか和え」、スープはにんにく香りで食欲そそる「ニラ玉もやしのやみつき中華スープ」です☺️

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料理家

  • 食生活アドバイザー
「料理家」という働き方 Artist History