副菜
切って和えるだけ！きゅうりとちくわの梅おかか和え
3分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼切って和えるだけ！／ あと1品ほしい時にささっと簡単に作れる、さっぱり梅風味の和え物です✨ 副菜・お酒のおともにもオススメです🙌
作り方
- 1
きゅうりは1cm幅の輪切りにする。ちくわは斜め1cm幅に切る。梅干しは小さく刻む。
- 2
ボウルに①、A 白だし小さじ2、白ごま小さじ1、ごま油小さじ1、にんにくチューブ1cm、かつお節2gを入れて混ぜる。
作ってみた！
はるにゃんこ2026/02/17 14:30
さっぱりしてて、美味しかった。 彩りにもありがたいです。 市販のねり梅使いました。 簡単にできる1品はほんとにありがたいです。
purico2025/08/30 08:59
空いた時間にパッと作ってみた！ と言うかパッと作れて美味しい❣️ ちくわときゅうりと梅に鰹節と間違いない組み合わせ💖 お弁当にも持って行きます♪
Mai2025/08/11 00:15
切って混ぜるだけ！とても簡単で美味しかったです♡食べる前に梅を追加でトッピングしました！夏にピッタリのレシピです。また作りたいと思います♡
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