副菜
即席！ごま油香る＊『ちくわときゅうりの塩昆布あえ♪♪』
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まず一品目に作れる一品✨ 何を作ればいいか浮かばない、、 やる気が出ない日にとりあえず手だけ動かしてたらできるので助かってます☺️（笑） だんだん暖かくなってきて野菜も安く、手に入りやすいものも増えてきましたね✨ 6月から旬のきゅうりも新鮮でおいしかったです✨ 旬のものを頂いて夏に向けて体調管理、ボディライン気をつけて食事を楽しみ、コロナにも負けない身体づくりをしていきたいですね🌸
ポイント
ポリ袋に入れてあえても◎ ただ私はポリ袋に入れる際にたまに上手くいかず、よく材料をこぼしてしまう（笑）のと、オイルを入れると袋にくっついて最後まで小さい野菜など取れなくて苦戦するので洗い物は減りますが、ボウルが好きです笑☺️
レシピID：412638
更新日：2021/05/14
投稿日：2021/05/14
作ってみた！
12578772026/06/05 16:07
普通に美味しいし、かんたん。 少しだけ味の素も入れました。
しんや2026/02/06 08:21
ちくわときゅうりをちょちょいと切って塩昆布とごま油を入れるだけ(^-^) めちゃくちゃ簡単で5分もかからず出来上がるので最高です︎👍🏻 ̖́- 手抜きでポリ袋に入れてシャカシャカしました(*´艸`) 簡単で美味しいのでおすすめです(*´﹀`*)
ビート2025/04/10 08:42
一晩おくと味が染みて濃くなりました 美味しかったです
チョビの助2025/03/30 16:40
ちくわ代用 かまぼこで 塩昆布のみの味付け ごま油で風味が良く ポリポリ美味しく頂きました🥒 長谷美穂さん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
