副菜

ちくわときゅうりのわさびマヨ和え

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとちくわをわさびマヨネーズで和えた簡単な副菜です。 さらに今回はあらかじめ冷凍しておいたきゅうりを使用したので時短で作りました。 もちろん普通のきゅうりでもお作りいただけます。 時間がある時、きゅうりがたくさんある時に冷凍きゅうりを作り置きしておくと便利です。

材料2人分

  • 冷凍きゅうり
    1本
  • ちくわ
    3本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    白いりごま・白すりごま
    各小さじ1/2
  • A
    練りわさび
    1㎝〜

作り方

  • 下準備
    冷凍きゅうりは自然解凍もしくは水にくぐらせ解凍する。 ※冷凍きゅうり ID417129 https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/417129 ※そのままのきゅうりを使う場合は、薄い輪切りにして塩もみする。

    ちくわときゅうりのわさびマヨ和えの下準備
  • 1

    ちくわは縦半分に切り斜め切りにする。

    ちくわときゅうりのわさびマヨ和えの工程1
  • 2

    ボウルに水気をしっかりきった冷凍きゅうり、ちくわ、A マヨネーズ大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2、白いりごま・白すりごま各小さじ1/2、練りわさび1㎝〜を入れて、よく混ぜる。

    ちくわときゅうりのわさびマヨ和えの工程2
  • 3

    器に盛り完成です。 追い白いりごま(分量外)をふりかけても◎

    ちくわときゅうりのわさびマヨ和えの工程3

ポイント

●きゅうりの水気はしっかり絞ってください。 ●わさび量は、お好みのでどうぞ。 お子様は省いてお作りください。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2026/04/24 21:36

    わさびマシマシで😋
    たりおの作ってみた!投稿(ちくわときゅうりのわさびマヨ和え)

質問

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