副菜
副菜に♪ツナたまブロッコリーサラダ
5分
冷ます時間は除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.6g
- 脂質22.3g
- たんぱく質17.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
副菜におすすめ！ ブロッコリーは茹でずにレンチンするので簡単！和風のツナマヨがブロッコリーに絡んで美味しいです😋
作り方
- 1
ブロッコリーは洗って小房に分ける。ボウルに入れてふんわりラップをし、600wのレンジで2分〜2分30秒加熱して冷ます。
- 2
ゆで卵は食べやすい大きさに切る。
- 3
①のボウルに油を切ったツナ缶、A マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ1/2、白だし小さじ1/2、かつお節2gを加えて混ぜたら、ゆで卵を加えて優しく混ぜる。
作ってみた！
ここあ2026/03/12 18:12
おいしかったです！
Sakippe2025/02/18 21:30
ブロッコリーと言えば…塩茹でしてマヨネーズを付けて食べるのが定番でしたが、ブロッコリーとツナマヨの組み合わせ最高に美味しかったです!!!(๑´ڡ`๑)🥦♥
はるたろう2024/06/07 17:54
めっちゃ美味しでした！！ ブロッコリーの茎と余り物のトマトも入れてみましたが絶妙な感じで最高でした(^^)
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