主菜

【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪

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20
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物46.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこと玉ねぎをたっぷり混ぜ込んだ、重すぎないメンチカツ! サクッと軽い食感だけど満足感もちゃんとあります😋✨ ご飯はもちろん、お酒にも合うオススメのレシピです✊🏻 お好きなソースをかけてどうぞ♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • えのき
    1/2袋(100g)
  • 椎茸
    3個
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • 1個
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    少々
  • A
    80ml
  • A
    薄力粉
    50g
  • パン粉
    35g

作り方

  • 1

    えのき、椎茸は粗みじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。

    【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉、卵、塩、こしょう、①を入れてこねる。

    【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪の工程2
  • 3

    10等分にして厚さ2cmほどの丸形に整える。

    【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪の工程3
  • 4

    混ぜ合わせたA 水80ml、薄力粉50g、パン粉の順に衣付けをする。

    【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪の工程4
  • 5

    フライパンに油を1cmほど入れて熱し、きつね色になるまで揚げる。

    【たっぷりキノコと玉ねぎのメンチカツ】サクッと軽い食感♪の工程5

ポイント

・【工程③】10等分じゃなくてもOKです◎ ・お好きなソースをかけてお召し上がりください✨

作ってみた!

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