主菜

【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!

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15分
  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物23.4g
  • 脂質33.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬け込み不要でパパッと簡単! 豚肉と野菜に、シャキシャキのれんこんを合わせたボリューム満点のプルコギです✨ 甘辛い味付けが具材によく絡んで、ご飯がもりもりすすみます🍚

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • れんこん
    100g
  • ピーマン
    2個
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    酒
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    4cm
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    れんこんは2mm幅の半月切りにし、酢水に5分ほどさらす。(酢水:水400mlに酢小さじ1)

    【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!の工程1
  • 2

    ピーマンは8mm幅に切る。にんじんは細切りにする。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!の工程2
  • 3

    ポリ袋に②、A 醤油大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、コチュジャン大さじ1/2、にんにくチューブ4cmを入れて揉み込む。

    【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!の工程3
  • 4

    フライパンにごま油を中火で熱し、③を2分ほど炒める。

    【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!の工程4
  • 5

    れんこんを加え、3分ほど炒めて煮からめる。

    【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単!の工程5

ポイント

お好みで仕上げに白ごまを振っても◎

作ってみた!

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