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    主食

    栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯

    • 投稿日2023/10/24

    • 更新日2023/10/25

    • 調理時間10(浸水時間、炊飯時間除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存3週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    女性にうれしい鉄分たっぷりな五目炊き込みごはん♡ だしパックの中身を使うことで コク深い味わいの絶品五目ごはんが 手軽に作れますよ~! 大豆やひじきを加えてボリューム満点♪ 余ったらラップで小分け冷凍しておくと◎ 材料を切ってのせて炊くだけなので 作業自体は短時間でパパっと作れます。 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ!

    材料4人分

    • 2合
    • 大豆(水煮)
      1パック(100g)
    • 芽ひじき(乾燥)
      大さじ2
    • ツナ缶
      1缶
    • にんじん
      1/2本
    • 舞茸
      1/2パック(50g)
    • A
      鰹節屋の割烹だしパック
      1袋(中身を使用)
    • A
      醤油、みりん
      各大さじ1と1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素、砂糖
      各小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    芽ひじきは水で戻さずそのまま入れてOK。 今回ツナ缶を加えましたが薄揚げでも◎ 舞茸の代わりにしいたけなど他のきのこでもOKです。 #ヤマキタイアップ

    • 1

      米は研いでザルにあげておく。(そのまま30分おくと◎) にんじんは細切り、舞茸は小房に分ける。 大豆(水煮)は水気をきり、ツナ缶は軽く油を切る

      栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯の工程1
    • 2

      釜に米、A 鰹節屋の割烹だしパック1袋、醤油、みりん各大さじ1と1/2、酒大さじ1、鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1/2を入れ、水を2合の目盛りまで入れる。 (だしパックはやぶって中身を全て入れてください)

      栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯の工程2
    • 3

      2に1、芽ひじき(乾燥)をのせ、炊き込みご飯モードで炊飯する。(無い場合は普通炊き)

      栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯の工程3
    • 4

      炊きあがったら10分ほど蒸らす。 茶碗に盛り、お好みでネギ(分量外)を散らしてもおいしいです。

      栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯の工程4
    • 5

      冷凍保存も可能です。 ラップで包み、ジップロックなどの袋に入れて保存してください。

      栄養満点!冷めてもおいしい五目炊き込みご飯の工程5
    レシピID

    470308

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    どめさん

    料理研究家

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