副菜

冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品ほしい日にぴったりの、ちくわとピーマンで作る簡単おかず。 ちくわのうま味とピーマンのほろ苦さに、甘辛だれとごまの香ばしさがよく合って、ごはんが進む味に仕上がります。 材料も少なくパパッと作れるので、忙しい日やお弁当のおかずにもおすすめ。 冷凍保存もできるので、多めに作って作り置きしておくと便利です。

材料4人分

  • ちくわ
    3本
  • ピーマン
    3個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油、みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 白ごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ちくわは斜め切り、ピーマンは細切りにする

    冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】の下準備
  • 1

    ごま油でピーマンを先にさっと炒める

    冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】の工程1
  • 2

    ちくわを加えて軽く焼き色がつくまで炒める

    冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】の工程2
  • 3

    A 醤油、みりん小さじ2、砂糖小さじ1/2を入れて汁気が少なくなるまで全体に絡める。

    冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】の工程3
  • 4

    火を止めて白ごまを混ぜる。

    冷凍OK!あと一品に助かる【ちくわピーマン炒め】の工程4

ポイント

冷凍保存する場合は、食べる前に温め直して召し上がってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら