主菜

ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼き

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10
  • エネルギー298kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これからが旬のぶりを使った簡単ぶりの照り焼きです♡ 弱火でじっくり火を入れてふっくらした仕上がりに。 焼き時間は厚みや大きさによって調整してください。

材料2人分

  • ぶりの切り身
    2切れ
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    10ml
  • A
    みりん
    25ml
  • A
    醤油
    20ml
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A 酒10ml、みりん25ml、醤油20ml、砂糖大さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼きの下準備
  • 1

    ぶりの切り身に薄力粉をまぶす。

    ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼きの工程1
  • 2

    フライパンに油をひき、ぶりの切り身を皮目から焼く。(弱火で3分)

    ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼きの工程2
  • 3

    裏返して蓋をしてさらに3分焼いて余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

    ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼きの工程3
  • 4

    A 酒10ml、みりん25ml、醤油20ml、砂糖大さじ1/2を入れて照りが出るまでスプーンでかけながら煮からめる

    ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼きの工程4

ポイント

火力が強いとタレが焦げやすくなるので弱火で煮からめてください。

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2026/06/02 18:11

    このあと盛り付けに失敗したので焼き途中で失礼します笑 めちゃくちゃ美味しくできました!!!
    こざかなの作ってみた!投稿(ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼き)
  • 586531
    586531

    2026/02/11 07:35

    ふっくら柔らかく、てりってりにできて大満足です◎ 夫もこどもも爆食でした! またこのレシピお世話になりたいです♪
    586531の作ってみた!投稿(ふっくら美味しい♡ぶりの照り焼き)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら