主菜

お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼き

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物42.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉と生姜の香りがよく合うれんこんのはさみ焼きです♡ 味付けは食べやすい照り焼きにしてご飯とも相性ぴったり! れんこんの食感が楽しい1品です。 冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです!

材料2人分

  • れんこん
    200〜250g
  • 鶏ももミンチ
    200g
  • 大葉
    5枚
  • 生姜のすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    酒・みりん・醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    塩・胡椒
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • 適量

作り方

  • 下準備
    A 酒・みりん・醤油大さじ2、砂糖大さじ1を混ぜ合わせる。

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの下準備
  • 1

    れんこんは皮を剥いて5mm幅の厚さに切る。大葉はみじん切りにする。

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの工程1
  • 2

    ボウルに鶏ももミンチ、大葉、生姜のすりおろし、B 片栗粉大さじ1、塩・胡椒適量を合わせてよく混ぜ8等分にする。(今回はれんこんが16枚だったので8等分にしました。)

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの工程2
  • 3

    ポリ袋にれんこんと片栗粉を入れて粉をまぶす。まな板にれんこんを8枚並べてタネを乗せて残りのれんこんではさむ。タネがはみ出るくらい押さえる。横からはみ出た場合は馴染ませる。

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの工程3
  • 4

    フライパンに油をひいて弱火で熱し、れんこんを並べて蓋をして3分焼く。(焼き色がついてなければもう少し焼く。)

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの工程4
  • 5

    裏返して蓋をして3分焼く。両面焼けたらA 酒・みりん・醤油大さじ2、砂糖大さじ1を入れてタレを全体に煮からめる

    お弁当にもぴったり♡れんこんのはさみ焼きの工程5

ポイント

鶏ミンチを豚ミンチで作ると食べ応えがもっと出ます! その時は豚肉から脂が出るので焼く時の油は少なめで⚪︎ 今回は大きめのれんこんだったので、全部で8個(16枚スライス)でしたが、れんこんのサイズによってタネの個数も調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら