主食

【ふっくらもちもち!】たけのこの炊き込みごはん

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炊飯時間は除く
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物65.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質63.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのことごはんが一緒に炊かれることで、たけのこの風味がごはんにしっかり染み込みます😋炊き上がりはふっくらモチモチで、お弁当にもぴったりです✨

材料4人分

  • お米
    2合
  • 筍(水煮または下茹で済み)
    200g
  • 油揚げ
    1枚
  • だし汁
    適量
  • A
    醤油
    大さじ2.5
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • そら豆
    お好みで

作り方

  • 1

    筍(水煮または下茹で済み)は食べやすい大きさにし、油揚げは油抜きして短冊切りにする。

    【ふっくらもちもち!】たけのこの炊き込みごはんの工程1
  • 2

    炊飯器にお米を入れ、だし汁で普通に炊く分量の水を足す。A 醤油大さじ2.5、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1を加えて軽く混ぜる。

    【ふっくらもちもち!】たけのこの炊き込みごはんの工程2
  • 3

    たけのこと油揚げを米の上にのせ、ごま油を全体にかける。炊飯器のスイッチを入れ、炊きあがったら全体をさっくりと混ぜる。

    【ふっくらもちもち!】たけのこの炊き込みごはんの工程3
  • 4

    🌟お好みで🌟 そら豆の黒い部分の反対側に切り込みを入れ、ふんわりラップをかけて600Wで30秒温める。粗熱をとって皮をむく。炊き上がったごはんに混ぜる。

    【ふっくらもちもち!】たけのこの炊き込みごはんの工程4

ポイント

生のたけのこを使う場合は、下処理を忘れずに行ってくださいね😊たけのこの下処理が終わったら、早速作ってみましょう👩‍🍳

作ってみた!

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