セブンのタコとブロッコリーのバジルサラダが大好きで、再現♡ バジルソースがなくても家によくある調味料で作れます♪ ブロッコリーは1株使い切り! そして実はたこって低カロリーで栄養素がたっぷりなんです! 1人分で、1/2日分の野菜が摂れますよ!
電子レンジで加熱した際、じゃがいもに竹串がすっと通ったらOKです!
ブロッコリーは丸ごと洗っておく。 じゃがいもとたこはひと口大に切っておく。
ブロッコリーは小房に分ける。大きい房は切り込みを入れ パカッと割って食べやすい大きさにする。 茎の部分は外側のかたい皮を切り落とし、薄切りにする。
ブロッコリーとじゃがいもを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて600wの電子レンジで5分加熱する。
ペーパーで水気を切り粗熱が取れたら冷凍枝豆、たこ、A 乾燥バジル小さじ2、粉チーズ大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ2cm、オリーブオイル大さじ2、レモン汁小さじ1/2、砂糖少々を入れてよく和える。
冷蔵庫で15分以上おく。お好みで塩をふる。
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さや🍅野菜ソムリエママ
\野菜を楽して、おいしく/ 🍆野菜で心も身体も健康に 🥬重ね煮で野菜本来の旨みを 🌽冷凍保存で家事貯金 🍅旬の野菜1つで素材の味レシピ 野菜のトリセツ•豆知識も✏️ 野菜ソムリエ|Nadia Artist |2児母(1.3) インスタ:@saya__gohan